Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους - συστάσεις για σωστή εφαρμογή

Οι νέοι, δυσαρεστημένοι με το μέγεθος του αναπαραγωγικού οργάνου, δοκιμάζουν ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους. Θα δομήσουμε τους τύπους προπόνησης και θα σας πούμε πώς να τις εκτελέσετε καλύτερα για να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα.

Για να αυξήσετε το μήκος - "τέντωμα"

Το χειροκίνητο τέντωμα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ανάπτυξης του πέους.

Για να ξεκινήσετε το τέντωμα, πρέπει να ζεστάνετε το πέος σας. Η διαδικασία είναι απαραίτητη για την αύξηση της ροής του αίματος στο γεννητικό όργανο. Μπορείτε να το κάνετε ως εξής:

1. Μουλιάστε ένα βαμβακερό πανί σε ζεστό νερό και στύψτε το.
2. Τυλίξτε το πέος με πανί.
3. Κρατήστε για 3 λεπτά.
4. Επαναλαμβάνω.
5. Στεγνώστε το όργανο.

Μετά το ζέσταμα, το δέρμα θα είναι πιο ελαστικό και θα είναι ευκολότερο να πιάσετε το πέος κατά τη διάρκεια ασκήσεων μεγέθυνσης πέους.

Γυμναστική:

1. Πάρτε το γεννητικό όργανο με το ένα χέρι και πιέστε το κεφάλι. Κάντε το σε ήρεμη κατάσταση, χωρίς να επιτρέψετε στύση.
2. Τραβάμε το πέος από πάνω μας μέχρι να αισθανθούμε ενόχληση. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 λεπτά. Αυξήστε τις διατάσεις χωρίς πόνο.
3. Για να χαλαρώσετε, κάντε μασάζ στο όργανο για ένα λεπτό. Κάντε το μασάζ με κυκλικές κινήσεις τουλάχιστον 30 φορές.
4. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση τέσσερις ή περισσότερες φορές. Τεντώνουμε το πέος προς τέσσερις κατευθύνσεις: πάνω, κάτω, αριστερά και δεξιά. Μετά από κάθε διάταση προς τη μία πλευρά, κάντε ένα διάλειμμα και κάντε την άσκηση 3.
5. Πέντε διατάσεις για 5 λεπτά, τραβήξτε το πέος προς τα εμπρός. Κρατήστε για περίπου ένα λεπτό.
6. 10 συμπιέσεις του πέους χωρίς να προκαλούν πόνο.

Χάρη σε αυτή την άσκηση, μπορείτε πραγματικά να μεγεθύνετε το πέος σας σε δύο εβδομάδες, αλλά για πιο απτά αποτελέσματα, οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται για τουλάχιστον έξι μήνες.

Για πάχος

Για να αυξηθεί η διάμετρος του πέους, υπάρχει jelqing. Υπάρχουν "υγρό" και "στεγνό". Για "υγρό", χρησιμοποιείται λιπαντικό ή τζελ, για "στεγνό" δεν χρησιμοποιείται τίποτα.

Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, περισσότερο αίμα εισέρχεται στο πέος, λόγω αυτού μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του πέους στην περίμετρο.

Το αναπαραγωγικό όργανο πρέπει να ζεσταθεί. Όταν εκτελείτε ασκήσεις με μη θερμαινόμενο πέος, οι ιστοί του τραυματίζονται εύκολα.

"Υγρό" jelqing - μια οικιακή μέθοδος για μεγέθυνση

1. Με το ένα χέρι σφίγγουμε τη βάση του κορμού με ένα δαχτυλίδι ΟΚ.
2. Τραβήξτε αργά προς το κεφάλι του πέους.
3. Πιάνουμε και τον κορμό με το άλλο μας χέρι.
4. Επαναλαμβάνουμε, αλλάζοντας χέρια εναλλάξ.

Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται όταν η στύση δεν υπερβαίνει το 70%. Επαναλάβετε από το 5.

Ξηρό jelqing

Αυτό γίνεται με τον ίδιο τρόπο, μόνο χωρίς λίπανση. Δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη μέθοδο εάν είστε αρχάριος, καθώς απαιτεί δεξιότητα και εμπειρία. Ξεκινήστε με την «υγρή» τεχνική.

Όταν εκτελείτε την άσκηση, δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο ή να ασκείτε υπερβολική πίεση στο γεννητικό όργανο. Κάντε τα πάντα με μέτρο, ήρεμα και μην ξεχνάτε τις προφυλάξεις ασφαλείας.

Χάρη σε αυτές τις μεθόδους, είναι πολύ πιθανό να αυξήσετε την αξιοπρέπειά σας κατά 2-3 εκατοστά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ασκήσεις Kegel

Πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του, τον γυναικολόγο Arnold Kegel. Ήταν ο πρώτος που εισήγαγε αυτήν την τεχνική για γυναίκες με ακράτεια ούρων το 1947. Υποστηρίχτηκε επίσης από άνδρες που άρχισαν επίσης να χρησιμοποιούν αυτές τις ασκήσεις για την πρόληψη της ανικανότητας.

Η γυμναστική ενισχύει και ενισχύει την ευλυγισία των μυών του πυελικού εδάφους, ενεργοποιεί τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και προλαμβάνει διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για την αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης ενός άνδρα.

Αυτή η τεχνική θα σας φανεί χρήσιμη όταν:

1. Ακράτεια ούρων.
2. Προβλήματα στύσης.

Πώς να κάνετε τις ασκήσεις:

1. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να πιέσετε ελαφρά το σημείο που βρίσκεται κάτω από τους όρχεις.
2. Εάν, υπό τάση, το πέος κινείται ελαφρά, αυτό είναι που χρειάζεστε. Βρήκατε το PCM - τον ηβοκοκκυγικό μυ.

Η άσκηση είναι βολικό να εκτελείται κατά την ούρηση:

1. Στα μισά περίπου της διαδικασίας, σταματήστε τη ροή των ούρων. Η κίνηση πρέπει να είναι τράβηγμα προς τα μέσα, όχι προς τα έξω.
2. Σφίξτε τους γλουτούς, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας.

Εάν η ροή των ούρων σταματήσει με σημαντική προσπάθεια, αυτό σημαίνει ότι οι μύες είναι ακόμα αδύναμοι και απαιτούν αυξημένη ένταση.

Κανόνες εκτέλεσης:

1. Σφίξτε αργά το LMB και μετρήστε μέχρι το πέντε.
2. Κατά την άντληση ενός μυός, θα πρέπει να τον νιώσετε μέσα. δεν χρειάζεται να κρατάτε τα χέρια σας πάνω του.
3. Χαλαρώστε αργά, μετρώντας επίσης μέχρι το 5.

Επαναλάβετε την προπόνηση 10/3 φορές. ανά ημέρα, τότε θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το καλό με αυτή την τεχνική είναι ότι είναι εύκολο να γίνει οπουδήποτε.

Η τεχνική Kegel δεν στοχεύει στη διεύρυνση του ανδρικού γεννητικού οργάνου, αλλά στην ενίσχυση και θεραπεία ολόκληρου του αναπαραγωγικού συστήματος.

Άσκηση "Ελικόπτερο"

Ζεστάνετε το πέος.

Στεκόμαστε ίσια, το πέος είναι χαλαρό, δεν υπάρχει στύση:

1. Τραβήξτε το προς τα κάτω και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα.
2. Πάνω, επίσης 10 δευτερόλεπτα.
3. Ενώ τεντώνουμε το αναπαραγωγικό όργανο, το περιστρέφουμε παρόμοια με τις λεπίδες ενός ελικοπτέρου.
4. Για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος, μπορείτε να χτυπήσετε το πέος σας στο εσωτερικό του μηρού σας.
5. Τελειώνουμε με μασάζ.
6. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το μήκος του φίλου σας.

Ταοϊστικές ασκήσεις

Η μέθοδος των Ταοϊστών ασκούμενων περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής σε συνδυασμό με σύλληψη του αναπαραγωγικού οργάνου.

Πιάστε το πέος με το δεξί σας χέρι και τραβήξτε το προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε τρία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού για να πιέσετε κάτω από τους όρχεις.

Πώς να εκτελέσετε ταοϊστική γυμναστική:

1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, φανταζόμενοι ότι η ενέργεια κινείται στο πέος.
2. Πιέστε το πέος στο σημείο που βρίσκεται κάτω από τους όρχεις, ονομάζεται Gu-yin.
3. Αναπνεύστε ήρεμα χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας από το σημείο.
4. Κάνουμε μασάζ στο πέος τραβώντας το μέσα και έξω μπρος-πίσω. Επαναλάβετε 36 φορές.
5. Χρησιμοποιήστε το επίθεμα του αντίχειρά σας για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι του πέους.
6. Αφού έχει σηκωθεί, πιάνουμε τη βάση και τον οδηγούμε στην κορυφή πιέζοντας ελαφρά.
7. Λυγίστε το πέος στη δεξιά πλευρά, περιστρέψτε δεξιόστροφα 36.
8. Λυγίστε το όργανο προς τα αριστερά και περιστρέψτε αριστερόστροφα την ίδια ποσότητα.

Μετά από όλους τους χειρισμούς, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Χτυπήστε το εναλλάξ στον αριστερό και στον δεξιό μηρό.

Η μέθοδος Shia περιλαμβάνει το μπάνιο του πέους σε ζεστό νερό για ένα λεπτό. Σύμφωνα με τις ταοϊστικές διδασκαλίες, γίνεται κορεσμός με ενέργεια γιανγκ και πυκνώνει.

Κάμψη

Πιάστε το αρσενικό όργανο και με τα δύο χέρια - το ένα στο κεφάλι, το δεύτερο στη βάση:

• δεν επιτυγχάνετε πλήρη στύση.
• Λυγίστε το πέος μέχρι να αγγίξουν τα χέρια σας, αποφύγετε τον πόνο.
• κρατήστε για περίπου 2 δευτερόλεπτα, αφήστε το.
• επαναλάβετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 4 προσεγγίσεις.

Μπελ

• Πόδια στο πλάτος των ώμων.
• τέντωμα των μυών του περίνεου, ταλάντευση του πέους. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τους γοφούς σας.

Η άσκηση τεντώνει τους συνδέσμους και αυξάνει το μήκος του πέους.

V-stretch

Αυτή η τεχνική αλλάζει τη γωνία της θήκης του πέους. Η μέθοδος θα σας επιτρέψει να μεγεθύνετε το πέος σας, αλλά θεωρείται πολύ τραυματική, επομένως απαγορεύεται σε αρχάριους να την εξασκήσουν.

Η άσκηση εκτελείται και με τα δύο χέρια.

Αλγόριθμος ενεργειών:

1. Παίρνουμε το πέος με αντίστροφη λαβή ΟΚ.
2. Τεντώστε το μέχρι το τέλος.
3. Πιέστε την περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη για 30 δευτερόλεπτα: στη μέση του πέους. στη βάση? στην περιοχή πιο κοντά στο κεφάλι.

Το κάνουμε αρκετές φορές.

Τραβώντας σε κύκλο

1. Το ανδρικό όργανο, κρατώντας το κεφάλι, τραβιέται προς τα εμπρός μπροστά σας και κρατιέται για 5 δευτερόλεπτα.
2. Τραβήξτε το προς τα πάνω.
3. Περιστρέψτε αργά το πέος μέχρι να φτάσει στην αρχική του θέση. Προσπαθήστε να το ολοκληρώσετε σε 5 δευτερόλεπτα.
4. Οι έλξεις είναι αποτελεσματικές για την αύξηση του μήκους.

25 επαναλήψεις. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι απαραίτητο να διακόψετε, κάνοντας μασάζ στο πέος σε κύκλο.

Κρεμαστά φορτία

Η άσκηση εκτελείται με ειδικό εξοπλισμό, με τη βοήθεια του οποίου κρεμιέται ένα φορτίο στο πέος.

Η τεχνική βασίζεται στο γεγονός ότι, υπό την επίδραση του βάρους, σχηματίζονται μικροδάκρυα στους ιστούς του γεννητικού οργάνου, οι οποίοι είναι κατάφυτοι από συνδετικό ιστό, αυξάνοντας το μέγεθος του πέους.

Κρεμάστρες - κρεμάστρες και οι ίδιες οι κρεμάστρες κατασκευάζονται στο σπίτι.

Η τεχνική είναι πολύ επικίνδυνη και κατηγορηματικά δεν συνιστάται για αρχάριους ή άνδρες με παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος.

Βασικοί κανόνες θεραπείας κρεμάστρας:

1. Το όργανο πρέπει να ζεσταθεί, χωρίς στύση.
2. Ξεκινήστε με ένα εναιώρημα από 500 γραμμάρια έως 1 κιλό.
3. Δεν μπορείτε να ταλαντεύσετε το φορτίο - σταθείτε ακίνητοι, χωρίς να μετακινηθείτε.
4. Ο χρόνος προπόνησης είναι 5-30 λεπτά. Εάν αισθάνεστε πόνο, μειώστε το φορτίο.

Στύψιμο αλόγων

Αυτή η πρακτική θα αυξήσει το πάχος του πέους:

1. Η μέθοδος απαιτεί λίπανση.
2. Προθέρμανση του πέους.
3. Φέρνουμε σε εκατό τοις εκατό στύση.
4. Τυλίγουμε ένα σφιχτό δαχτυλίδι γύρω από τη βάση.
5. Τεντώνουμε τον ηβοκοκκυγικό μυ με ένα κέγκελ.
6. Χαλαρώνουμε τη λαβή μας.
7. Σφίγγοντας τη λαβή σας, πιέστε περισσότερο αίμα στο πέος για να επιτύχετε στύση.
8. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο OK-grip, κρατάμε την άκρη του κεφαλιού με το άλλο μας χέρι και το μετακινούμε αργά προς το μέρος μας.
9. Το πρώτο χέρι πρέπει να παραμένει ακίνητο, με σφιχτό κράτημα. Το δεύτερο κάνει κινήσεις από την αρχή μέχρι το τέλος του κεφαλιού.
10. Εκτελούμε την άσκηση 5-10, αλλάζοντας χέρια.

Τι να κάνετε για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων;

Μετά την προπόνηση, αποκαταστήστε την κυκλοφορία του αίματος και επαναφέρετε το πέος σας στην κανονική του κατάσταση. Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις και χτυπήματα 30 φορές.

Μετά το μασάζ, εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα ή μουλιάστε τη σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Αυτές οι μέθοδοι θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσουν το πέος να ανακάμψει.

Θερμικό μασάζ

Κρατήστε απαλά το πέος ανάμεσα στις παλάμες σας και κάντε κινήσεις σαν να δέχεστε φωτιά με δύο ραβδιά.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ασκήσεις μεγέθυνσης πέους;

Για να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα μεγέθυνσης, πρέπει να εκτελείτε τις τεχνικές τακτικά για έξι μήνες, όχι λιγότερο.

συστάσεις

Οι έμπειροι noopers λένε ότι η μεγέθυνση του πέους είναι αποτελεσματική μόνο εάν ο ίδιος ο "αθλητής" είναι καλά στην υγεία του. Επομένως, οι συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή δεν θα είναι περιττές:

1. Τρώτε ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, κρέας, χόρτα.
2. Λιγότερο κάπνισμα, αλκοολούχα ποτά.
3. Εκτός από ασκήσεις που βοηθούν στη μεγέθυνση του πέους σας, κάντε απλές πρωινές ασκήσεις
4. Περπατήστε περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους, ανεβείτε τις σκάλες.
5. Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών και διεγερτικά συμπληρώματα διατροφής.